四股を踏んで足腰強化　力士の動きアレンジした「相撲健康体操」 (4/4ページ)

　白木教授によると、「四股の型」などで鍛えられる股関節周りの筋肉は、体の重心を支えるために重要だが、日常生活の中で使う機会が少ないという。この部位の筋力が低下すると、腰痛を引き起こしたり、転倒しやすくなったりする。このため、意識的に鍛えることが重要だという。白木教授は「相撲健康体操は腰や膝を痛めていても無理のない範囲で取り組める。ぜひ、継続してほしい」と話している。（『Ｋｉｉｔｅ！』８月号に詳細を掲載）