高齢者は転倒予防を　散歩、体操、ストレッチ　無理なく (1/4ページ)

　「老化は足から」という言葉があるが、高齢者が転倒すると、骨折して寝たきりになったり、頭などを打って命を落としたりする危険がある。元気に年を重ねるために防ぎたい転倒。散歩や体操、ストレッチングなどを無理のないペースで続け、転びにくい体づくりを目指そう。（竹岡伸晃）

　衰えの把握が第一歩

　厚生労働省の国民生活基礎調査（平成２２年）によると、要介護となった人のうち骨折・転倒が原因は１０・２％。脳卒中（２１・５％）、認知症（１５・３％）などとともに主要原因の一つだった。人口動態統計（２４年）によると、転倒・転落による死亡数は７７６１人で、増加傾向にある。

　「高齢者が転倒すると本人も家族も大変。もっと予防に力を入れるべきだ」。『いくつになっても転ばない５つの習慣』（青春出版社）などの著者で「転倒予防医学研究会」世話人代表、武藤芳照・日体大総合研究所（東京都世田谷区）所長はこう話す。

高齢者が転倒する主な理由