日テレ人気アナ・桝太一さん　いかにして現在のポジションを築いたか (5/6ページ)

　【POINT02】《体調管理術》脳のパフォーマンスは睡眠で大きく変わる

　毎朝、オンエアで爽やかな笑顔と凛とした佇まいを見せてくれるが、家での姿は見るに堪えないと笑う。

　「外でしっかり振る舞うためには、家でいかにダメ人間になるか。休日ともなれば、早起きなんてしませんし、徹夜でゲームをすることもあります。それが僕のバランスの取り方なんです」

　オンオフの切り替えで精神のバランスを保つと同時に、連日の生放送という緊張感ある現場に対応するには、一にも二にも「睡眠」だと力説する。

　「オンエアの良し悪しは驚くほど睡眠時間に比例します。十分睡眠を取っているのと、寝不足で臨んだのでは、アドリブで咄嗟の一言を思いつくまでの時間が1秒違ってきます。このわずか1秒の差が大きくて。

　CM前に数秒間で伝えなければならない時、よく寝た日は対応できるのに、2～3時間の睡眠だと、決まってコーナーが終わった直後に思いつくんです。『何でこのフレーズが出てこなかったんだ、あと1秒早ければ言えたのに』と、悔しい思いをすることもあります。

　学生時代を思い返しても、徹夜して詰め込むより、しっかり睡眠を取って臨んだほうが試験の結果も良かったですね」

ちなみに、早朝5時台からの放送に合わせて…