【青信号で今週も】
秋は運動会のシーズン。子供たちを見ていると、いつも楽しそうに走り回っていて、何かを見つけ何かに感動しています。じっとしていません。時間が来てプールや公園から帰らなくてはいけない時に、もっと遊んでいたいと泣く子供たちにもよく出会います。
子供のころはあんなに運動が好きだったのに、大人になって運動しないということは不自然なことです。大人も楽しく運動をすることができるはずです。もし運動して、つらいとすると、その方法に何か問題があるに違いありません。決して運動イコール我慢ではないはずです。
少し運動について科学的に考えてみましょう。私たちが体を動かすときには、体に蓄えられた脂肪や糖分を、肺から取り入れた酸素で燃やすことでエネルギーを作り出しています。そのエネルギーを使って筋肉を伸縮させ、関節を介して体を動かします。その繰り返しが運動となります。
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