日本はセックスレス大国だから…　暴れん坊女医が“男性力をアゲる術”伝授 (3/5ページ)

　食・睡眠・運動の３つの基本要素を改めるだけでも、十分に効果は見込めるが、すぐに成果を収めたい人には特定の筋肉をほぐすようなストレッチも効果的。

　次は松村院長との共著もある整体師の中辻正氏が監修した｢男性力アップ｣ストレッチを紹介しよう。

　■成城松村クリニック院長　松村圭子さん

　広島大学医学部卒業後、広島大学医学部付属病院などを経て現職。“暴れん坊女医”として多数の雑誌、TV出演など幅広く活躍中。

　★悩めるビジネスマンはこのポイントを要チェック

　(1)膝の上にPCを置いての仕事はNG

　ノートパソコンを膝の上に載せて長時間仕事をするのはよくない。精巣を温めるのは厳禁。33℃ぐらいが精子を作るのには理想の環境。

　(2)食は毎日｢AKB｣を摂取！

　赤身の魚（A）や黒豆（K）、バナナ（B）などがオススメ。野菜や大豆食品などもバランス良く食べることを意識したい。

寝る前５分のアゲアゲストレッチ