～ごはん～

　大学生の生活は、勉強に遊びに大忙し。趣味に没頭して朝寝坊をして、朝ごはん抜きの男子学生、放課後のカフェでついつい甘いものを頼んでしまう女子大生。そんな食べ方にちょっと待った！！

　「生活パターンによって必要なエネルギー摂取量が違うことを知っていますか？」。生活パターンによって必要なカロリーは、ごはん何杯分なのでしょうか。

　～おやつの時間～

　みんなおやつは大好きですよね。食べると幸せな気分になりますよね。でも、間食ってよくないかも…と思ったりするときはありませんか。そんなあなたにオススメのおやつを紹介します。

　いかがでしょうか。おいしいおやつにはつい手が伸びてしまうものです。だからといっておやつをごはん代わりにしたり、食べ過ぎてしまったりするのはよくありません。おなかを満たすためでなく、その時の体の状態に合わせて選びましょう。３食バランスをよく食べることはもちろん、そこにおやつをうまく取り入れる。毎日をもっと楽しくするために、おやつと上手に付き合っていきましょう。

　（今週のリポーター：学生団体「Ｅｓｓｅｎｓ」メンバー　鎌田航平／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）

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　Ｅｓｓｅｎｓでは、フリーペーパーやチラシ、フェイスブックなどのデザインは、すべて美術大学で学ぶ現役学生デザイナーがメンバーとして参加し、手掛けている。

　＜制作者＞女子美術大学ヴィジュアルデザイン専攻の有村菜月、伊藤優、北神梨紗、都積光恵、中川美香

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