さらに、そうして誰にも相談できないままストレスフルな生活を続け、病院を訪れたときには重篤な状態になっていることもとても多い。過労死するまで働き続けてしまうというわけです。これが男性に過労死が多い理由です。

　上司に詰問された日に何杯飲むか

　見過ごされやすいのが、アルコール依存症の問題です。ＷＨＯ（世界保健機関）の調査では、自殺者の５０～　８０％がうつなど感情障害であり、２０～６０％が何らかの依存症だとわかっています。この依存症とは、アメリカでは薬物依存であり、日本ではアルコール依存です。自殺している人の３分の１が、自殺前に飲酒をしているというデータもあります。

　自殺リスクは、１日３合以上の飲酒で２倍、重度のアルコール依存症の場合は８倍にもなります。このアルコール依存症の割合は、男性５：女性１。男性は精神的に追い詰められたとき、よりアルコールに逃げやすい。仕事で悩み、アルコールに逃げて最後には自殺を選ぶ－－男性の過労死の１つの典型と言えます。

　そして、アルコール依存症で病院に通う人はごく稀にもかかわらず、日本人男性の罹患率は、定められた診断基準だと７．４％にも上ります。１カ月に飲まない日がない。飲んでいるときに、苦しいから死んでしまいたいと思う。そんな人は特に要注意です。上司に詰問されたその日に１杯だけ飲むならまだいいですが、楽しく飲めないお酒は精神的に逆効果。ストレス発散に効果があるとわかっているのは、とにかくしっかりとした睡眠です。辛いときは酒を飲んで愚痴を言うよりも、暖かい布団でぐっすり寝ることが大事です。

　（精神科医　樺沢　紫苑　構成＝伊藤達也）