Q.食欲がないときはどうすればいい？

　「食事は、少し食べられそうなら、おかゆなど消化の良いものをゆっくりと食べましょう。脂っこい食事や刺激物は胃腸に負担をかけ、風邪の治りが遅くなります。食欲がなくて食べられないときは、スポーツドリンクやゼリーなどでも大丈夫です」

●おたすけメモ

　おかゆはコンビニでもレトルト商品が売っているので、病院帰りにでも買って帰ろう。

Q.高熱が出たらどうすればいい？

　「高熱は体力を消耗させてしまいます。そけい部や脇などに流れる太い血管をアイスノンなどで冷やすと熱が下がりやすくなります。解熱剤は、風邪とインフルエンザで使用する薬が異なるので注意が必要です。医師や薬剤師の指導を仰いでください」

●おたすけメモ

　アイスノンの用意がないなら、近所のドラッグストアなどで入手しよう。ビニール袋に氷を入れたものをタオルなどで包んで使ってもOKだ。